Consigli per una vita equilibrata

  1. Considera di svegliarti alla stessa ora ogni giorno per migliorare il tuo ritmo personale.
  2. Prova a trascorrere qualche minuto all’aperto ogni giorno per staccare dallo schermo e rilassarti.
  3. Notare i momenti di tensione e prendere respiri profondi può aiutare a rilassarsi.
  4. Programma brevi pause durante le sessioni di lavoro per fare stretching leggero e distendere i muscoli.
  5. Mantenere un ambiente organizzato può favorire la concentrazione e il relax.
  6. Sperimenta a scrivere un diario per riflettere sui tuoi obiettivi e traguardi giornalieri.
  7. Assicurati di avere una bottiglia d’acqua sempre a portata di mano e di bere regolarmente.
  8. Organizza il tuo tempo per includere momenti di socialità con amici e familiari.